睡眠時間を管理してみる！？

こんにちは！沖縄県宜野湾市のひふみ税理士事務所、女性税理士の大城です🌻

久々に沖縄本島に台風直撃ということで水不足の沖縄のダムの貯水率も少しは回復したようでホッと一安心です。

今回もAppleWatchの便利なアプリをご紹介致します。AutoSleepという睡眠時間を記録するアプリです。

近頃は睡眠負債について書かれた本もたくさん出版されていて自分の睡眠に興味がありました。
睡眠負債とは、睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわ積み重なり、長期的に睡眠不足が続けば高血圧や糖尿病などの病気のリスクが増えるようです。平均6時間以下だと睡眠負債の可能性があるようです。

使い方は簡単、AutoSleepをインストールしたらAppleWatchを腕につけて眠るだけ。

結果はスマホで見ることが出来ます。

一週間の記録がこちら、寝不足と寝すぎが交互に。。。まあ、多少の時間の誤差ありますが。。。
土日は起きている時間なのに昼寝しているとカウントされていました。

さらに深い睡眠も測ってくれています。

このアプリ現在は360円ですが自分の生活習慣を見直す良いきっかけになりました。

睡眠をたっぷりとって睡眠負債を解消するぞ！